体育锻炼的注意事项，体育活动心得50字

很多朋友对于体育锻炼的注意事项和体育活动心得50字不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

自我安全防护十项措施

一、讲卫生戴口罩

口罩依旧是预防呼吸道传染病的重要武器，即使是夏日炎炎也要坚持正确佩戴口罩，密闭空间（如电梯、公交、地铁等）必须佩戴口罩，汗湿后要及时更换，坚决做到疫情不退，口罩不摘。

二、勤洗手不可少

尽量减少触碰公共设施和物品，外出归来、用餐前、接触口罩及其他物品后都要洗手，也可携带免洗手消毒剂，随时保持手卫生。

三、打喷嚏讲礼仪

打喷嚏时用纸巾、手绢捂住口鼻或者手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。

四、常通风少风险

开窗通风，保持室内空气流动，可减少疾病传播风险，每天早中晚应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

五、一米距保安全

保持一定社交距离可在一定程度上预防感染，建议外出、交谈及其他社交活动时保持一米以上距离，避免近距离面对面大声交谈。

六、勤锻炼强体魄

保持营养均衡的健康饮食，进行科学适度的体育锻炼，同时坚持作息规律，保证睡眠，不要熬夜，保持心态健康。

七、不聚集少访友

多人聚餐、聚会很容易造成呼吸道传染病的传播，尽可能减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动。

八、推分餐用公筷

集体就餐时采用分餐制，使用公勺公筷，减少交叉感染。

九、有症状早就医

若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退等症状，特别是近14天内有中高风险地区旅行史或居住史、有病例报告的社区的人员，或与以上地区或社区人员有过接触史的人员，要立即避开他人，正确佩戴口罩，向当地村委会或医疗卫生机构报告，并按要求就医。

十、打疫苗很重要

全程接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合新冠疫苗接种条件的市民积极主动参与疫苗接种。

体育活动心得50字

1、开始体育活动之前务必进行热身。热身是为了防止人们在突然高强度的运动中受伤。

2、体育活动好处良多。可以增强身体素质，有利于保持健康和好身材，在团队体育项目中还能体会团结的意义。

关于体育锻炼的注意事项，体育活动心得50字的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。