又是一年的开始，还有很多天真聪明的本科生即将踏入硕士、博士的坑。这段时间后台收到一些私信，问我怎么读硕士、读博士，心里好迷茫。

作为一名老博士，回顾一下自己多年的博士经历。职业生涯，还收集了身边硕士、博士朋友的血泪经历，总结了45条建议！分享给大家，希望对大家有帮助！

声明：（1）本文主要写给那些对科学研究感到困惑、无助、痛苦的人们。如果你是高手，就没有必要看这篇文章。 （二）本文中的“研究生”包括硕士和博士学位，而不是专指硕士学位。

-科研篇-

1.研究生的阅读方法有两种，都有效。关键是要让你的选择符合你的内心。

如果你只是想顺利完成学业并获得学位，那么就安排好你的工作进度，确保你达到毕业要求并毕业；如果你有学术理想，那就找到正确的方向，努力工作，获取资源，结合自己的研究特点，找到一条适合的科研道路。

你可以以优异的成绩毕业，但你也必须接受你正常毕业的事实。做事的时候，有的人很优秀，有的人很一般。这不是失败，只是选择了适合自己的路。最重要的研究生学习技能是自我分析和计划的能力，以及清楚地思考你想要哪种阅读方式的能力。

当然，如果实在不行，还有第三种办法：退出。

2. 对攻读博士学位保持敬畏之心

博士学习是解决一个非常小问题的过程，世界上没有人知道答案，甚至你的博士导师也不知道。很多人在这个过程中会怀疑自己，哭泣，甚至抑郁。这是正常的。这并不意味着你不好，只是博士学位本身非常困难。我很少见过一个医生全程心情愉快，不郁闷的。

3. 但不要太敬畏！

攻读博士学位只是解决一个世界上没有人知道答案的非常小问题的过程。外界对你的博士学位的称赞地位、习惯性的优秀、出成果的缓慢都会给你带来心理压力。学会认清自己的上限，尽早看清自己是否要从事一生的科学研究。不热衷科学研究并不是什么丢脸的事情。

4. 学习讲故事和画画

科研写论文本质上就是讲故事，很多大老板在工作中的技巧也是讲故事。科研故事也有固定的格式和套路，要趁早学。你还必须学会画画。你的照片直接决定了别人对你科研水平的第一印象。

5、珍惜每一次举办学术会议的机会（公费旅游）

阅读别人的会议报告将会激发你的想法！当你在学校无聊的时候，公费飞到全国甚至世界各地，可以缓解你的压力，让你感觉更好！

6.制定好节奏计划

研究生学习是一场马拉松，每年甚至每学期都可以分为阶段。确保你有节奏，不要自我激励地匆忙。攻读五年直接博士学位。举个例子：第一年上课，第二年找方向，第三年写论文，第四年期中考试，第五年毕业答辩。你最好根据重点来计划。

7.尽快发表第一篇文章！

这对于整个研究生院的心态有着重要的稳定作用！如果前期能有一篇论文，不仅是一种成就，更是一种启发。即使影响因子只有1，也会让你以后更有信心解决其他问题。

8. 不断学习，但也要不断思考。

在科学研究中，很容易陷入按部就班、机械重复的工作。如果你没有自己的思维，你就会成为无脑工具，成为老板叫你一步步走的科研“老师”！当然，如果你觉得当老师好，那也可以[狗头]

9.身体健康很重要！

做学术工作是一项体力消耗很大的工作，长时间坐着会导致严重的背痛！看到这里，你可以站起来活动一会儿，然后再继续阅读。比如我之前实验室的一些哥们颈椎不好，有的膝盖不好，有的肠胃不好，有时候会耽误事情。

10、调整心态，多解决问题

当你成绩太差，心态崩溃的时候，你当然要调整心情，但归根结底还是要拿出科研成果。可以和不同的老师、同学交谈，不仅可以缓解压力，还可以从不同的角度了解科学研究，得到反馈和建议。

如果你实在心情不好，你可以和你的研究生比一下，你的心态可能会放松一些（比如，想想我读了这么多年……）

11.为你的计划留出4倍的时间

我们系的一位老师说，对于以前从未做过的事情，实际时间可能是计划时间的四倍。你永远不知道你可能会遇到什么意想不到的、奇怪的问题。

你遇到意想不到的情况并跌跌撞撞地完成你的工作。

12.不要迷路

研究生毕业后，你可能会发现自己没有拓宽人文科学，没有为社会做出多大的贡献，所做的都是学术垃圾……但你经历过系统的学术训练，这会重塑你的思维模式。这就是生活。宝贵的经验。即使与你最初想象的道路不同也没关系。人生的路并不总是一步步走来的。

-论文篇-

13.写论文时，最重要的是开始写作！

不要总是试图一次性写出一篇逻辑流畅、语法优秀的文章。这只会让你因畏难而拖延。只要写，它就会变得更容易！哪怕我今天只是写一些无脑的方法，甚至写下3个关键词，甚至只是调整一下文档的格式，那就好了！

14、尽量一口气写完论文！尝试连续几天/十/十几天完成它。如果你休息一下去做其他事情，你可能会回想：

15. 文章不是写出来的，而是修改过的。不要一开始就每个字都写得金碧辉煌，因为你写完之后，你的导师和审稿人会修改很多很多很多很多遍。

16、尽早积累写论文的内容。有时候，当你在写论文的时候，你可能会突然有灵感并完成它。这是一个量变导致质变的过程。我们能做的就是延长积累量变的时间，无论是看文献还是做实验，尽早开始。

17.熟悉AI工具！不用担心你的语法不正确，你的写作风格不学术，你的词汇不高级等等，大模型可以解决！例如抛光说明：

请用学术语气润色下列句子。

18.如果你有任何想法，请迅速验证它们，即使它们有时会让你失望。空谈很便宜，给我看代码。

19、养成记录实验的习惯。通常当你得到实验结果时，你会立即画一张图并保存。毕竟，当你完成结果并写论文时，可能已经是一年后的事了，回想起一年前的结果会非常痛苦。

20.如果你的导师希望你做出的改变与你的想法不同，请多沟通。然而，即使你的导师是一位非常受人尊敬的教授，在你正在做的领域，你可能比你的导师了解得更多，你可以尝试说服他。当然，如果你不能服气的话……识时务者英雄。

21.如果实在不想发论文，可以询问导师是否可以正常毕业。如果你实在不想写毕业论文，你可以退学（不）。

-导师篇-

22. 导师更像是你的老板而不是老师

研究生更像是一份工作。很多人以为我是来学习的，导师是来教我的。不！你来这里是为了研究学术问题，你的导师可以为你提供思想指导，但取得成果的关键在于你自己。

23. 老师不一定会给你安排，但可能会要求你帮助他/她完成任务。但确保你顺利毕业是首要任务！

24.提前了解导师类型

有些导师是职业导向的，有些导师是悠闲的。导师的追求和性格直接影响研究生的成长轨迹。

了解你的导师不仅是为了和你相处，更是为了帮助你善用资源。比如你想去美国留学，美国留学归来的导师可能会给你更多的帮助。

25.学习如何与你的导师相处

了解主管的管理特点以及他/她关心的事情。同时，你也需要了解自己，无论你是i还是e，是直率还是内向，结合导师和自己的特点，找出与导师相处的方法，然后你才能找到最适合自己的方法。研究生期间合适、高效、最快乐的学习方式。

26.积极与导师沟通

导师拥有该领域的智慧，是您触手可及的宝贵资源。不要浪费时间思考与导师沟通的措辞。如果你有什么要问的，就去问吧。沟通时多问问题，不要只让他/她问你。

除了科研，还可以聊生活。主动与导师分享，聆听他人的经验。即使你不能给予任何指导，你仍然可以让两个人的距离更加接近。

27、和导师相处的时候，有时候可以坚持自己的想法和追求，不能只听导师说的话。

28、如果确实不适合，可以换导师。

29. 如果你的导师给你太大的压力，和他或她谈谈。也许导师没有意识到他给你带来的压力。但如果导师只是想剥削你，请参阅上一篇文章。

30.不要害怕在导师面前表现愚蠢和尴尬！在导师面前，你的强制水平和真实水平的差距，就是一万面前0.1和0.01的差距，导师的一句不经意的指点，或许比你自己迷茫摸索多日要好。

31.不要在微信上给导师改一些离谱的备注，比如光明顶……你可能不确定在小组会议中，当你共享屏幕时，导师会突然提示你打开聊天框找他之前发给你的一份文件。

32.同样在没有导师的项目组中，不要起太离谱的名字，因为可能会被无意中看到。当你离开工作站时，记得将微信最小化，不要在屏幕上传播。小心被导师看到。

-同门篇-

33、与同学搞好关系是必要的，但不是功利的。能在一个同事和睦、互相帮助、一起研究、一起玩耍的研究小组，真是人生一大幸事！

34. 一般来说，学生都很好。如果您对科学研究有疑问，请提出更多问题。如果你的生活中有娱乐活动，就参与其中。找到共同的兴趣，比如看电视剧、看综艺、运动、运动、一起游泳等。科研之路会幸福很多。

35.如果你遇到了一个很难相处的群体，比如一个小老板带领你加入了很多帮派……那就专注于你自己的工作，完成你分配的科研工作。

36. 私下与朋友抱怨同学时，尽量少用昵称。否则，当面聊天时很容易不小心说错话。

37. 如果你必须跟注，尽量使用跳跃式的。这样，即使他无意中听到你抱怨他，他也不会知道你在说他！

38、工作和感情一定要分开！当同一个部门出现问题时，一定要及时指出，不要怕一时伤害感情。问题积压、项目卡壳带来的低压更容易影响气氛和情绪！

39、你可以向师兄师姐学习更多的经验。例如，当导师时需要注意的事项。对于已毕业的学长来说，他们的发展路径都是非常好的案例，请分享出来供参考。

-生活篇-

40. 不要把研究生当作你的一生。

坚持锻炼、饮食、健康、社交，不要让科研成为你生活的唯一支点。最好让自己沉浸在研究生院作为生活的一部分。你越能接受它作为你生活的一部分，你就越能平静地做好它。

41、运动是缓解压力特别好的方法！运动可以发泄所有的负能量，和课题组一起做体育活动也会有更好的整合效果，身体也会更健康。一石多用！

42、研究生毕业后，你的社交圈子会明显缩小。很多时候，我都是一个人走在科研的路上。如果你喜欢社交，就勇敢地走出自己的舒适区，结识不同的人。

43.珍惜在校研究生的时光！

在研究生期间，你可能比本科生稍微富有一点，而且你不受工作的束缚。现在是黄金时间段，可以利用它培养一些兴趣爱好，比如学习跳舞、游泳、自媒体等，非常适合探索。当然如果你有时间的话。

44. 如果你的研究生生涯一切顺利，那就偷偷地玩玩吧。

45. 如果你有很多困难，那就享受一些乐趣吧。毕竟，你不必去上班。

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